神功铁布衫

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  • 时间:2019-01-02 16:06
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  铁布衫属内气硬功。练此功后,人体外表如穿铁甲,可抵抗暴力之突击,故此得名。   此功系少林游方武僧传授到民间,撒播至今已历时五代。   练功方法   1、起势、打禅式   双手上抬,左手心朝下平放于肚脐处,右手立掌,指对鼻尖,微蹲马步,宁神新闻,天然呼吸,意守丹万博赞助奥运会,爱乐透万博门户,清华万博田,4息(一呼一吸为一息)   2、枯树盘根、气贯丹田   双手按掌至右脚背,改用齿缝吸气;双手翻掌,手心向上,沿右下肢提到丹田,同时意念气聚丹田;万博赞助奥运会,爱乐透万博门户,清华万博收提前后阴,闭气;用意念引气运转一大周天。而后呼气翻掌,手心向下,沿左下肢按至左脚背。如斯瓜代作4次。   3、海底捞月   接上式,从右脚背起头,双手搂抱,口齿缝吸气,顺手势引气提到乳房,两肘后张,微扩胸,闭气;收提前后阴,引气运转一大周天。而后在同侧双手下按至右脚背,呼气。左右瓜代作4次。   4、罗汉举鼎   马步,挺胸,双手托举于头顶上,呼吸同前,收提前后阴,引气运转一大周天,意守百会(高血压患者守涌泉)。   5、金刚怒目   接上式,双手托举略降低,齐平于双侧太阳穴。咬牙硬顶,鼓腮,收提前后阴,引气运转一大周天。